Whey proteiny pro sportovce

Co je whey a pro koho je určena?

Whey je protein získaný z podmáslí, který je rychle vstřebáván organismem, a proto je oblíbeným doplňkem po tréninku. Sportovci v oblasti fotbalu, běhu nebo tréninku jej obvykle používají, aby podpořili svůj denní příjem proteinů, zejména když samotná strava nestačí pokrýt potřeby spojené s vysokým objemem tréninku. Prodává se ve formě prášku, který se míchá s vodou nebo mlékem pomocí shakeru.

Kdy konzumovat whey během fotbalu, běhání nebo tréninku?

Čas konzumace závisí především na cílech a druhu tréninku. Mnoho sportovců si připravuje shake ihned po tréninku, kdy má tělo největší potřebu regenerace, zatímco jiní jej zařazují v jinou část dne, aby doplnili svůj celkový příjem. Ve všech případech je whey doplňkem vyvážené stravy, nenahrazuje ji.

Jak si vybrat whey?

Výběr whey závisí především na chuti, požadované textuře a způsobu, jakým se integruje do vaší každodenní rutiny. Někteří sportovci dávají přednost produktu, který se snadno míchá pro mobilní použití po cvičení, jiní hledají především chuť, která jim umožní udržet pravidelnou konzumaci v průběhu času. Shaker je součástí příslušenství spojeného s tímto typem produktu, pro přípravu nápoje před nebo po tréninku.

Jaké další oblasti sportovní výživy konzultovat?

Podle vašeho cíle může být whey spojena s dalšími oblastmi produktů dostupnými v katalogu sportovní výživy:

• Stránka Svážení / Hubnutí, pro sportovce, kteří chtějí zpevnit svou postavu a zároveň udržet svalovou hmotu.
• Stránka Energie / Vytrvalost, užitečná před nebo během výkonu, zejména při dlouhých bězích nebo trecích.
• Stránka Nabírání hmoty, pro sportovce, kteří usilují o vyšší kalorický a proteinový příjem.
• Stránka Zdraví / Wellness, s produkty určenými pro celkové doprovázení sportovce.
• Stránka Shakery / Láhve, pro nalezení vhodného příslušenství pro přípravu whey.

Můžete také prozkoumat všechny značky dostupné na stránkách, nebo se vrátit na stránku Výživa a prozkoumat celé rodiny produktů.

Kde najít nejlepší příležitosti na whey proteiny?

Více sekcí na stránkách umožňuje najít příležitosti v oblasti sportovní výživy podle ročních období. Stránka Černý pátek nabízí časově omezené nabídky na konci roku, kterou následují sváteční dny na konci roku a poté zimní výprodeje. Na jaře jsou Francouzské dny dalším termínem, který stojí za sledování. Kromě těchto vrcholných okamžiků zůstávají stránky Tipy, Výprodej a Speciální nabídky dostupné po celý rok, stejně jako novinky, abyste mohli objevovat nejnovější produkty přidané do katalogu, nebo stránku Expedováno do 24h, pokud hledáte produkt, který je dostupný rychle.

Časté dotazy

Je třeba brát whey, pokud dělám jen amatérský fotbal?

Whey není rezervována pouze pro vrcholové sportovce, může vyhovovat každému pravidelnému cvičícímu, který se snaží podpořit svůj příjem bílkovin. Její užitek závisí především na četnosti tréninků a celkové stravě dané osoby. Příležitostný cvičící obvykle pokryje své potřeby pouze stravou.

Způsobuje whey přibírání na váze?

Whey je příspěvek k příjmu bílkovin a není určen k tomu, aby sama o sobě způsobovala přibírání na váze. Její vliv na přibírání nebo hubnutí závisí na celkovém kalorickém vyvážení stravy, do které se integruje. Proto někteří sportovci ji spojují spíše se stránkou Nabírání hmoty nebo Svážení podle svých cílů.

Lze míchat whey s mlékem nebo pouze s vodou?

Obě možnosti jsou možné, volba závisí především na požadované chuti a trávicí toleranci jednotlivce. Mléko přidává krémovou texturu a dodatečný kalorický příjem, zatímco voda dává lehčí nápoj. Shaker usnadňuje přípravu jednoho nebo druhého podle preferencí.

Jak dlouho se poté, co je otevřené, uchovává balení whey?

Do doby uchování se řiďte pokyny výrobce uvedenými na obalu produktu, na které byste se měli odkázat. Obecně platí, že dobře uzavřený obal skladovaný na suchém a chladném místě si lépe uchovává své vlastnosti. Jakékoli pochybnosti o stavu produktu by měly mít přednost před uvedeným datem.

Lze whey konzumovat každý den?

Každodenní konzumace je častá u pravidelných sportovců, pokud se integruje do celkového bílkovinného příjmu odpovídajícího vykonávané aktivitě. Doporučuje se přizpůsobit množství skutečným potřebám namísto systematické konzumace bez ohledu na trénink. V případě pochybností je nejlepší se poradit s odborníkem na zdravotní otázky nebo s trenérem jako s nejlepším zdrojem informací.