Běžecké boty, trailové boty a boty na cross training

Jaké boty zvolit podle tvého sportu: běh, trail nebo cross training?

Výběr závisí především na terénu, po kterém běháš, a na typu úsilí, které vkládáš do každého kroku. Běžecká obuv je navržena pro silnici nebo dráhu, s odpružením a gripem přizpůsobeným pro rovný povrch. Trailová obuv má robustnější podrážku a zesílený grip pro stezky, technické cesty a nestabilní povrchy. Obuv na cross training se zaměřuje na boční stabilitu, což je užitečné pro posilovací cviky, skoky nebo rychlé změny postavení.

Před výběrem si také promysli svůj styl běhu. Některé modely jsou vhodnější pro pronátorský styl, jiné pro supinační nebo univerzální styl. Pokud si nejsi jistý, podívej se na opotřebení svých starých bot: výrazné opotřebení uvnitř naznačuje pronaci, výrazné opotřebení zvenčí supinaci.

Běh, trail, cross training: k čemu slouží tyto tři kategorie?

Těchto tři kategorie odpovídají různým potřebám a vzájemně se nenahrazují v průběhu času. Běžecká obuv zůstává nejuniverzálnější pro výběhy na silnici, intervalové tréninky nebo soutěže na asfaltu. Trailová obuv je navržena pro přírodní terény, s posílenou ochranou nohy proti kamenům a kořenům. Obuv na cross training, nižší a stabilnější, je vhodná pro tréninky kombinující krátký běh, cviky s vlastní vahou a zpevňovací cvičení.

Pokud se tvá praxe v průběhu roku mění, například mezi silničními a přírodními výběhy, může být užitečné mít jednu specializovanou obuv pro každý terén místo jednoho modelu pro všechny příležitosti.

Nike, adidas, Puma a další: značky běžeckých a trailových bot

Foot-Store shromažďuje běžecké, trailové a cross trainingové boty podle značek, což ti umožňuje snadněji srovnávat jednotlivé řady:

• Nike, s modely jako Vomero nebo Pegasus, k dispozici v běžecké i trailové verzi.
• adidas, zvláště řady Adizero a Hyperboost, stejně jako modely Runfalcon pro všestrannější použití.
• Puma, s výkonnostně orientovanými modely jako Deviate Nitro nebo Velocity Nitro.
• Asics, značka známá svými tlumicími technologiemi pro silnici.
• Under Armour, zaměřená na univerzální technické modely.
• New Balance, pro boty zaměřené na pohodlí a podporu nohy.
• Saucony, reference pro pravidelné běžce.
• Joma, s dostupnými modely pro začátek nebo pravidelný trénink.
• Mizuno, známá pro preciznost svých podrážek.
• Reebok, značka také přítomná v segmentu cross trainingu.
• Peak, s běžeckými modely za dostupné ceny.

Můžeš také najít všechny dostupné značky na stránce Značky nebo se vrátit do kategorie Běh a prozkoumat související oblečení a doplňky.

Kde najít výhodné nabídky na běžecké a trailové boty?

Foot-Store nabízí několik stránek věnovaných obchodním akcím, které si můžeš prohlédnout podle ročního období. Před Black Friday, stránka Black Friday shromažďuje aktuální nabídky na boty a sportovní oblečení. Během vánočních svátků je často příležitost obnovit svou obuv před návratem do rutiny. Během zimních výprodejů stránka Výprodeje umožňuje najít modely za snížené ceny. Na jaře jsou Francouzské dny také dobrým časem sledovat ceny před sezonními výběhy.

Mimo tyto období můžeš kdykoli prohlédnout stránky Výhodné nabídky, Výprodej a Speciální nabídky. Pokud potřebuješ boty rychle, stránka Expedováno do 24h shromažďuje modely dostupné k rychlému odeslání rychle. Nakonec stránka Novinky dovoluje sledovat příchozí poslední kolekce značek přítomných na stránkách.

Jak správně zvolit velikost a odpružení?

Výběr velikosti a odpružení závisí na ušlé vzdálenosti a frekvenci používání. Pro dlouhé výběhy na silnici, štědré odpružení omezuje únavu kloubů, zatímco lehčí a reaktivní model je vhodnější pro rychlé tempo nebo intervalové tréninky. U dětských modelů, jako jsou některé varianty Adizero nebo Duramo, konstrukce zůstává přizpůsobena morfologii nohy v růstu, s posílenou oporou.

Pokud váháš mezi dvěma velikostmi, obvykle se doporučuje nechat trochu prostoru před prsty, zvláště u trailu, kde noha během výkonu může mírně otéct.

Často kladené otázky

Mohu používat běžecké boty na cross training?

Na dlouhou trať to není doporučeno. Běžecké boty jsou navrženy pro předozadní oporu při běhu, zatímco obuv na cross training by měla stabilizovat nohu při bočních pohybech a skocích. Používání běžeckých bot pro pravidelný cross training zvyšuje riziko nestability kotníku.

Je třeba pravidelně měnit běžecké boty?

Ano, amortizace běžecké boty se postupně opotřebovává s kilometry, i když venkovní vzhled zůstává v pořádku. Pár, který ztratil svou amortizaci, více vystavuje bolesti kloubů. Frekvence výměny závisí především na objemu běhu a terénu, který vytrénuješ.

Jakou velikost zvolit pro trailovou obuv?

Je obvyklé zvolit o půl čísla větší než je obvyklá velikost běžeckých bot pro trail, protože noha se během dlouhých výběhů může mírně zvětšit a trochu prostoru zabraňuje kontaktu se špičkou boty při sestupech. Udržení paty přitom zůstává důležité, aby se předešlo otlakům.

Mají dětské běžecké boty stejné vlastnosti jako dospělé modely?

Často převezmou název a estetiku dospělého modelu, ale jejich konstrukce je přizpůsobena noze v růstu, s posílenou oporou a někdy jiným odpružením. Je lepší vybrat specializovaný dětský model než dospělou verzi v malé velikosti.

Jak zjistit, zda je běžecká obuv vhodná pro pronátorský styl?

Některé modely mají vnitřní podpěru, která omezuje rozpad nohy dovnitř, což je užitečné pro pronátorský styl. Nejlepším indikátorem zůstává opotřebení tvých starých běžeckých bot, které je třeba zkontrolovat pod podrážkou před každým novým nákupem.